ビタミンB2(リボフラビン) 0.5 mg分の藻類
(21〜30)
0.01 mg
(可食部3 gあたり)
まこんぶ(素干し)
×
50
0.03 mg
(可食部8 gあたり)
りしりこんぶ(素干し)
×
16.7
0.02 mg
(可食部5 gあたり)
刻み昆布
×
25
0.03 mg
(可食部10 gあたり)
削り昆布
×
16.7
0.05 mg
(可食部20 gあたり)
ひとえぐさ(つくだ煮)
×
10
0.01 mg
(可食部5 gあたり)
あらめ(蒸し干し)
×
50
0.03 mg
(可食部10 gあたり)
えながおにこんぶ(素干し)
×
16.7
0.01 mg
(可食部5 gあたり)
塩昆布
×
50
0.09 mg
(可食部50 gあたり)
わかめ(原藻、生)
×
5.6
0.02 mg
(可食部10 gあたり)
おごのり(塩蔵、塩抜き)
×
25
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