亜鉛 10.4 mg分のきのこ類

7.2 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 1.4
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 52
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 104
0.3 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 34.7
1.3 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
× 8
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 52
0.8 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 13
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 104
0.3 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 34.7
0.8 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 13

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