α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（61〜70）
336 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
59 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
32 mg
（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
202 mg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
30 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
68 mg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
4 mg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
30 mg
（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
28 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
50 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
<
1
…
7
…
23
>
