α-リノレン酸を多く含む魚介類（301〜320位）（可食部100 gあたり）

• ちょうせんはまぐり（生）
  
  2 mg
• さざえ（焼き）
  
  2 mg
• さざえ（生）
  
  2 mg
• あわび（生）
  
  2 mg
• まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
  
  2 mg
• めばち（生）
  
  2 mg
• しろさけ（めふん）
  
  2 mg
• ぐち（生）
  
  2 mg
• かつお（加工品、なまり節）
  
  2 mg
• かつお（加工品、なまり）
  
  2 mg
• かつお（春獲り、生）
  
  2 mg
• あこうだい（生）
  
  2 mg
• なると
  
  1 mg
• 蒸しかまぼこ
  
  1 mg
• 昆布巻きかまぼこ
  
  1 mg
• なまこ（このわた）
  
  1 mg
• なまこ（生）
  
  1 mg
• いいだこ（生）
  
  1 mg
• いか、加工品（味付け缶詰）
  
  1 mg
• いか、加工品（くん製）
  
  1 mg