α-リノレン酸の少ない魚介類
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
あまだい（水煮）
8 mg
まがれい（生）
8 mg
まがれい（焼き）
8 mg
干しかれい
8 mg
しいら（生）
8 mg
すけとうだら（タラコ、焼き）
8 mg
あさり（つくだ煮）
8 mg
いがい（生）
8 mg
いたやがい（養殖、生）
8 mg
しらす干し（微乾燥品）
9 mg
かつお（加工品、削り節つくだ煮）
9 mg
たかさご（生）
9 mg
どじょう（水煮）
9 mg
めばる（生）
9 mg
あさり（缶詰、味付け）
9 mg
あわび（干し）
9 mg
カキ（養殖、生）
9 mg
いか、加工品（いかあられ）
9 mg
アラスカめぬけ（生）
10 mg
うなぎ（きも、生）
10 mg
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8
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