α-リノレン酸の含有量（食品）
（121〜130）
760 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
152 mg
（可食部80 gあたり）
ナン
32 mg
（可食部18 gあたり）
ビスケット（ソフトビスケット）
36 mg
（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
27 mg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（クリーム）
270 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
90 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
18 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
324 mg
（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
9 mg
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
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1
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13
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90
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