α-リノレン酸の含有量（食品）
（171〜180）
130 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
213 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
62 mg
（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
195 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
130 mg
（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
9 mg
（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
12 mg
（可食部10 gあたり）
コーンスナック
120 mg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
84 mg
（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
48 mg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
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1
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18
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90
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