α-リノレン酸の含有量（食品）
（191〜200）
30 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
165 mg
（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
42 mg
（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
198 mg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
99 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
165 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
250 mg
（可食部250 gあたり）
カレールウ
6 mg
（可食部6 gあたり）
トウバンジャン
80 mg
（可食部80 gあたり）
バターケーキ
45 mg
（可食部45 gあたり）
シュークリーム
<
1
…
20
…
90
>
