α-リノレン酸の含有量（食品）
（331〜340）
110 mg
（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
5 mg
（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
5 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
8 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
8 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
8 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
27 mg
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
6 mg
（可食部12 gあたり）
ウエハース
27 mg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
9 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
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34
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90
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