α-リノレン酸の含有量（食品）
（401〜410）
29 mg
（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
14 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
33 mg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
45 mg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
5 mg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
4 mg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
6 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
10 mg
（可食部25 gあたり）
キャラメル
30 mg
（可食部80 gあたり）
どら焼
32 mg
（可食部84 gあたり）
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
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1
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41
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90
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