α-リノレン酸の含有量（食品）
（461〜470）
8 mg
（可食部30 gあたり）
くりまんじゅう
10 mg
（可食部35 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
47 mg
（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
8 mg
（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
77 mg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
10 mg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
4 mg
（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
17 mg
（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
41 mg
（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
34 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
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1
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47
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90
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