α-リノレン酸の含有量（食品）
（471〜480）
50 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
7 mg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
6 mg
（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
31 mg
（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
17 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
27 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
5 mg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
10 mg
（可食部40 gあたり）
カステラ
30 mg
（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
4 mg
（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
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1
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48
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90
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