α-リノレン酸の含有量（食品）
（531〜540）
6 mg
（可食部30 gあたり）
生ふ
42 mg
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
8 mg
（可食部42 gあたり）
アイスミルク
2 mg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
16 mg
（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
3 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
12 mg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
6 mg
（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
15 mg
（可食部75 gあたり）
ビーフン
29 mg
（可食部150 gあたり）
やぎ乳
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1
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54
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90
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