α-リノレン酸の含有量（食品）
（561〜570）
17 mg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
9 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
1 mg
（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
6 mg
（可食部40 gあたり）
タルト
5 mg
（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
31 mg
（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
17 mg
（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
13 mg
（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
28 mg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
3 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
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1
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57
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90
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