α-リノレン酸の含有量（食品）
（51〜60）
143 mg
（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
102 mg
（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
102 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
200 mg
（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
55 mg
（可食部12 gあたり）
ラード
322 mg
（可食部70 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
2070 mg
（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
151 mg
（可食部35 gあたり）
ゆべし
430 mg
（可食部100 gあたり）
ひまわり油
20 mg
（可食部5 gあたり）
ラー油
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