α-リノレン酸の含有量（食品）
（731〜740）
6 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
2 mg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
4 mg
（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
1 mg
（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
2 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
10 mg
（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
-
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
-
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
-
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
5 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
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1
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74
…
90
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