α-リノレン酸の含有量（食品）
（ア行） （141〜150）
2 mg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
-
（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
0 mg
（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
0 mg
（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
3 mg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
3 mg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
28 mg
（可食部175 gあたり）
うどん（生）
20 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
160 mg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
8 mg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
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15
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19
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