α-リノレン酸の含有量（食品）
（ア行） （61〜70）
16 mg
（可食部75 gあたり）
今川焼
420 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
102 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
50 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
46 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
42 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
3 mg
（可食部127 gあたり）
ういろう
6 mg
（可食部12 gあたり）
ウエハース
9 mg
（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
18 mg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
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