α-リノレン酸の含有量（食品）
（ハ行） （131〜140）
48 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
39 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
356 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
270 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
145 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
52 mg
（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
25 mg
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
40 mg
（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
16 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
10 mg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
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