α-リノレン酸の含有量（食品）
（マ行） （81〜86）
22 mg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
14 mg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
4 mg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
84 mg
（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
6 mg
（可食部60 gあたり）
もち
9 mg
（可食部40 gあたり）
もなか
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1
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9
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