α-リノレン酸の含有量（食品）
（ナ行） （21〜30）
Tr
（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
Tr
（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
0 mg
（可食部7 gあたり）
なると
152 mg
（可食部80 gあたり）
ナン
440 mg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
56 mg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
182 mg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
119 mg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
15 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
5 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
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3
…
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