α-リノレン酸の含有量（食品）
（ラ行） （11〜20）
55 mg
（可食部12 gあたり）
ラード
20 mg
（可食部5 gあたり）
ラー油
26 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
10 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
5 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
-
（可食部21 gあたり）
りんご（ジャム）
1 mg
（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
2 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、50%果汁入り飲料）
2 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
3 mg
（可食部340 gあたり）
りんご（生）
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