カルシウム 600 mg分の野菜類（241〜250）

30 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 20
16 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 37.5
3 mg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 200
11 mg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 54.5
3 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 200
3 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 200
17 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
× 35.3
1 mg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 600
12 mg

（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
× 50
14 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 42.9

< 1 … 25 … 28 >