炭水化物 57.5 g分の豆類
(21〜30)
5.6 g
(可食部10 gあたり)
そらまめ(全粒、乾)
×
10.3
8.3 g
(可食部15 gあたり)
ささげ(全粒、乾)
×
6.9
10.8 g
(可食部20 gあたり)
あずき(あん、つぶしあん)
×
5.3
4.8 g
(可食部9 gあたり)
えんどう(うぐいす豆、煮豆)
×
12
16.7 g
(可食部32 gあたり)
そらまめ(おたふく豆、煮豆)
×
3.4
12.5 g
(可食部25 gあたり)
金山寺みそ
×
4.6
9.9 g
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(うずら豆、煮豆)
×
5.8
49.2 g
(可食部100 gあたり)
あずき(ゆで小豆缶詰)
×
1.2
7 g
(可食部15 gあたり)
そらまめ(フライビーンズ)
×
8.2
7.8 g
(可食部20 gあたり)
ひしおみそ
×
7.4
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1
2
…
6
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