食物繊維（不溶性）を多く含む食品（1〜20位）（可食部100 gあたり）

• あらげきくらげ（乾）
  
  73.1 g
• きくらげ（乾）
  
  57.4 g
• しろきくらげ（乾）
  
  49.4 g
• わらび（干しわらび、乾）
  
  48 g
• せん茶（茶）
  
  43.5 g
• トウガラシ（果実、乾）
  
  41 g
• まいたけ（乾）
  
  39.4 g
• 玉露（茶）
  
  38.9 g
• しいたけ（乾しいたけ、乾）
  
  38 g
• 紅茶（茶）
  
  33.7 g
• 抹茶
  
  31.9 g
• カレー粉
  
  30.4 g
• 酵母（パン酵母、乾燥）
  
  30.1 g
• ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、乾）
  
  28.7 g
• あずき（あん、さらしあん）
  
  26.6 g
• べにばないんげん（全粒、乾）
  
  25.5 g
• かんぴょう（乾）
  
  23.3 g
• あさ（乾）
  
  21.5 g
• きく（菊のり）
  
  21.4 g
• ずいき（干しずいき、乾）
  
  21 g