食物繊維（不溶性）の少ない食品（381〜400位）（可食部100 gあたり）

• まながつお（生）
  
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• みなみだら（生）
  
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• むつ（生）
  
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• むつ（水煮）
  
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• めじな（生）
  
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• めばる（生）
  
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• メルルーサ（生）
  
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• やつめうなぎ（生）
  
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• やつめうなぎ（干しやつめ）
  
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• やまめ（養殖、生）
  
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• わかさぎ（生）
  
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• わかさぎ（つくだ煮）
  
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• わかさぎ（あめ煮）
  
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• 赤貝（生）
  
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• あげまき（生）
  
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• あさり（生）
  
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• あさり（つくだ煮）
  
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• あさり（缶詰、水煮）
  
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• あさり（缶詰、味付け）
  
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• あわび（生）
  
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