食物繊維（総量）を多く含む藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
あまのり（ほしのり）
31.2 g
あおさ（素干し）
29.1 g
まつも（素干し）
28.5 g
削り昆布
28.2 g
まこんぶ（素干し）
27.1 g
あまのり（味付けのり）
25.2 g
えながおにこんぶ（素干し）
24.9 g
塩昆布
13.1 g
おごのり（塩蔵、塩抜き）
7.5 g
昆布（つくだ煮）
6.8 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
5.8 g
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
5.1 g
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
4.2 g
ひとえぐさ（つくだ煮）
4.1 g
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
4.1 g
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
4 g
わかめ（原藻、生）
3.6 g
わかめ（めかぶわかめ、生）
3.4 g
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
3 g
えごのり（おきうと）
2.5 g
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