食物繊維（総量）を多く含む食品
（401〜420位）
（可食部100 gあたり）
くりまんじゅう
3 g
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
3 g
やなぎまつたけ（生）
3 g
わらび（生わらび、ゆで）
3 g
糸みつば（葉、ゆで）
3 g
ひのな（根・茎葉、生）
3 g
にんじん（根、皮むき、ゆで）
3 g
トウモロコシ（未熟種子、生）
3 g
さんとうさい（塩漬）
3 g
きょうな（葉、生）
3 g
さやえんどう（若ざや、生）
3 g
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
3 g
米、陸稲穀粒（玄米）
3 g
米、水稲穀粒（玄米）
3 g
パン粉（生）
3 g
蒸しまんじゅう
2.9 g
ルバーブ（葉柄、ゆで）
2.9 g
根みつば（葉、生）
2.9 g
ビート（根、ゆで）
2.9 g
葉ねぎ（葉、生）
2.9 g
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