食物繊維（総量） 21 g分の果実類（31〜40）

• 

  5.4 g

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 3.9
• 

  2 g

  （可食部110 gあたり）

  プルーン（生）
  × 10.5
• 

  1.6 g

  （可食部100 gあたり）

  いちじく（生）
  × 13.1
• 

  0.5 g

  （可食部30 gあたり）

  ゴレンシ（生）
  × 42
• 

  6.9 g

  （可食部480 gあたり）

  ネクタリン（生）
  × 3
• 

  3.8 g

  （可食部260 gあたり）

  かき（甘がき、生）
  × 5.5
• 

  1.1 g

  （可食部70 gあたり）

  あんず（生）
  × 19.1
• 

  4.3 g

  （可食部340 gあたり）

  りんご（生）
  × 4.9
• 

  3.2 g

  （可食部330 gあたり）

  はっさく（砂じょう、生）
  × 6.6
• 

  12.4 g

  （可食部1500 gあたり）

  パイナップル（生）
  × 1.7