エネルギー（キロジュール）の少ない藻類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
8 kj
てんぐさ（寒天）
13 kj
くびれづた（生）
17 kj
もずく（塩蔵、塩抜き）
17 kj
えごのり（おきうと）
25 kj
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
25 kj
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
29 kj
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
29 kj
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
42 kj
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
46 kj
わかめ（めかぶわかめ、生）
46 kj
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
54 kj
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
59 kj
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
63 kj
わかめ（原藻、生）
67 kj
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
71 kj
おごのり（塩蔵、塩抜き）
88 kj
ひとえぐさ（つくだ煮）
322 kj
昆布（つくだ煮）
351 kj
刻み昆布
439 kj
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