脂肪酸（一価不飽和）を多く含む魚介類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
4.24 g
しろさけ（すじこ）
4.02 g
まながつお（生）
3.98 g
あゆ（うるか）
3.95 g
カキ（くん製油漬缶詰）
3.94 g
はたはた（生干し）
3.9 g
まさば（缶詰、味付け）
3.87 g
まいわし（かば焼）
3.87 g
しろさけ（イクラ）
3.82 g
きんめだい（生）
3.8 g
あゆ（養殖、焼き）
3.78 g
しろさけ（水煮缶詰）
3.76 g
あなご（生）
3.7 g
まいわし（生干し）
3.65 g
まだい（養殖、水煮）
3.63 g
まさば（生）
3.62 g
まだい（養殖、焼き）
3.59 g
さくらます（焼き）
3.58 g
なまず（生）
3.48 g
まさば（缶詰、水煮）
3.47 g
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