脂肪酸（多価不飽和）を多く含む魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
めばる（生）
0.95 g
きびなご（調味干し）
0.95 g
しらす干し（半乾燥品）
0.95 g
まあじ（生）
0.95 g
ほたるいか（生）
0.94 g
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
0.94 g
めかじき（生）
0.94 g
あまだい（水煮）
0.94 g
あまご（養殖、生）
0.94 g
うなぎ（きも、生）
0.93 g
魚肉ソーセージ
0.91 g
しろさけ（生）
0.91 g
いわな（養殖、生）
0.91 g
まさば（さば節）
0.9 g
つみれ
0.89 g
うに（粒うに）
0.89 g
いか、加工品（するめ）
0.89 g
あゆ（天然、焼き）
0.86 g
ほうぼう（生）
0.85 g
干しかれい
0.85 g
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