脂肪酸（多価不飽和）を多く含む魚介類
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
そうだがつお（生）
0.84 g
ほたるいか（くん製）
0.83 g
かたくちいわし（煮干し）
0.83 g
あまだい（生）
0.83 g
むつ（生）
0.81 g
かつお（加工品、かつお節）
0.81 g
おきあみ（ゆで）
0.8 g
かつお（加工品、削り節）
0.79 g
おおさが（生）
0.79 g
むろあじ（くさや）
0.77 g
さくらえび（素干し）
0.75 g
ほたるいか（ゆで）
0.74 g
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
0.73 g
ふな（水煮）
0.73 g
焼き竹輪
0.72 g
おきあみ（生）
0.7 g
いかなご（あめ煮）
0.7 g
ふな（生）
0.69 g
しらうお（生）
0.69 g
あまだい（焼き）
0.69 g
<
1
…
11
…
20
>
