脂肪酸（多価不飽和）を多く含む魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
0.68 g
はぜ（つくだ煮）
0.68 g
きだい（生）
0.68 g
あわび（塩辛）
0.67 g
ひらめ（天然、生）
0.61 g
ちだい（生）
0.6 g
アラスカめぬけ（生）
0.59 g
もがい（味付け缶詰）
0.58 g
いか、加工品（いかあられ）
0.57 g
うまづらはぎ（味付け開き干し）
0.57 g
わかさぎ（生）
0.56 g
むつ（水煮）
0.56 g
あみ（つくだ煮）
0.55 g
しいら（生）
0.55 g
あゆ（天然、生）
0.54 g
かずのこ（塩蔵、水戻し）
0.52 g
まかじき（生）
0.52 g
はまぐり（つくだ煮）
0.51 g
カキ（養殖、水煮）
0.5 g
まこがれい（生）
0.5 g
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