脂肪酸（多価不飽和）を多く含む魚介類（121〜140位）（可食部100 gあたり）

• いかなご（煮干し）
  
  1.53 g
• むろあじ（開き干し）
  
  1.53 g
• まながつお（生）
  
  1.52 g
• ほっけ（開き干し）
  
  1.5 g
• まいわし（丸干し）
  
  1.5 g
• さつま揚げ
  
  1.49 g
• はたはた（生）
  
  1.49 g
• シルバー（生）
  
  1.49 g
• いか、加工品（切りいかあめ煮）
  
  1.48 g
• はも（生）
  
  1.45 g
• かずのこ（生）
  
  1.45 g
• しろさけ（新巻き、生）
  
  1.43 g
• ぎんだら（生）
  
  1.42 g
• むろあじ（焼き）
  
  1.42 g
• おいかわ（生）
  
  1.41 g
• いしだい（生）
  
  1.41 g
• あゆ（養殖、生）
  
  1.4 g
• まだい（天然、生）
  
  1.38 g
• あゆ（天然、内臓、焼き）
  
  1.37 g
• かじか（水煮）
  
  1.36 g