ヘプタデセン酸の少ない穀類（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• 中華めん（ゆで）
  
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• 蒸し中華めん
  
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• 干し中華めん（乾）
  
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• 干し中華めん（ゆで）
  
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• 沖縄そば（生）
  
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• 沖縄そば（ゆで）
  
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• 干し沖縄そば（乾）
  
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• 干し沖縄そば（ゆで）
  
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• マカロニ・スパゲッティ（乾）
  
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• マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  
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• 生ふ
  
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• 焼きふ（観世ふ）
  
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• 焼きふ（板ふ）
  
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• 焼きふ（車ふ）
  
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• 竹輪ふ
  
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• ぎょうざの皮
  
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• しゅうまいの皮
  
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• 米、水稲穀粒（玄米）
  
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• 米、水稲穀粒（七分つき米）
  
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• 米、水稲穀粒（精白米）
  
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