ヘプタデセン酸の少ない豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
2 mg
豆乳（調製豆乳）
2 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
2 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
2 mg
べにばないんげん（全粒、乾）
2 mg
いんげんまめ（全粒、乾）
3 mg
豆腐（焼き豆腐）
3 mg
金山寺みそ
3 mg
だいず、水煮缶詰
4 mg
豆腐（沖縄豆腐）
4 mg
納豆（五斗納豆）
4 mg
納豆（寺納豆）
4 mg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
5 mg
ぶどう豆（煮豆）
5 mg
納豆（糸引き納豆）
5 mg
納豆（挽きわり納豆）
5 mg
ひよこまめ（全粒、乾）
5 mg
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
6 mg
厚揚げ
6 mg
豆腐よう
6 mg
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