鉄を多く含む魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
うぐい（生）
0.7 mg
まあじ（生）
0.7 mg
おきあみ（ゆで）
0.6 mg
まだこ（生）
0.6 mg
いか、加工品（味付け缶詰）
0.6 mg
毛がに（ゆで）
0.6 mg
たいらがい（貝柱、生）
0.6 mg
むつ（水煮）
0.6 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
0.6 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
0.6 mg
バラクータ（生）
0.6 mg
すけとうだら（タラコ、生）
0.6 mg
たかべ（生）
0.6 mg
ちだい（生）
0.6 mg
シルバー（生）
0.6 mg
しろさけ（焼き）
0.6 mg
しろさけ（水煮）
0.6 mg
からふとます（焼き）
0.6 mg
こい（養殖、水煮）
0.6 mg
ぐち（焼き）
0.6 mg
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