鉄 30 mg分の食品（961〜970）

• 

  1.6 mg

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（生）
  × 18.8
• 

  0.2 mg

  （可食部145 gあたり）

  がざみ（生）
  × 150
• 

  0.8 mg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 37.5
• 

  0.1 mg

  （可食部45 gあたり）

  はたはた（生干し）
  × 300
• 

  0.6 mg

  （可食部450 gあたり）

  くろだい（生）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 300
• 

  0.6 mg

  （可食部207 gあたり）

  ますのすけ（生）
  × 50
• 

  0.3 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 100
• 

  1.3 mg

  （可食部1050 gあたり）

  きんめだい（生）
  × 23.1