鉄を多く含む食品（681〜700位）（可食部100 gあたり）

• うに（粒うに）
  
  1.1 mg
• いか、加工品（塩辛）
  
  1.1 mg
• ほたるいか（ゆで）
  
  1.1 mg
• くるまえび（養殖、ゆで）
  
  1.1 mg
• ばかがい（生）
  
  1.1 mg
• くろまぐろ（赤身、生）
  
  1.1 mg
• さんま（開き干し）
  
  1.1 mg
• まさば（加工品、しめさば）
  
  1.1 mg
• まさば（生）
  
  1.1 mg
• きびなご（生）
  
  1.1 mg
• たいせいようあじ（水煮）
  
  1.1 mg
• ほんしめじ（生）
  
  1.1 mg
• えのきたけ（生）
  
  1.1 mg
• バナナ（乾）
  
  1.1 mg
• らっきょう（甘酢漬）
  
  1.1 mg
• つくし（胞子茎、ゆで）
  
  1.1 mg
• チンゲンサイ（葉、生）
  
  1.1 mg
• タイサイ（葉、生）
  
  1.1 mg
• クレソン（茎葉、生）
  
  1.1 mg
• ひし（生）
  
  1.1 mg