鉄を多く含む食品
（901〜920位）
（可食部100 gあたり）
ココナッツ（ココナッツミルク）
0.8 mg
なつめやし（乾）
0.8 mg
オリーブ（ピクルス、ライプ）
0.8 mg
わさび（根茎、生）
0.8 mg
エシャロット（りん茎、生）
0.8 mg
ふじまめ（若ざや、生）
0.8 mg
ひろしまな（塩漬）
0.8 mg
ひろしまな（葉、生）
0.8 mg
ひのな（根・茎葉、生）
0.8 mg
パクチョイ（葉、生）
0.8 mg
ニンニク（りん茎、生）
0.8 mg
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
0.8 mg
トウモロコシ（未熟種子、生）
0.8 mg
ケール（葉、生）
0.8 mg
くわい（塊茎、ゆで）
0.8 mg
くわい（塊茎、生）
0.8 mg
さやえんどう（若ざや、ゆで）
0.8 mg
アーティチョーク（花らい、生）
0.8 mg
日本ぐり（生）
0.8 mg
豆腐（充てん豆腐）
0.8 mg
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