鉄を多く含む食品
（1161〜1180位）
（可食部100 gあたり）
はたはた（生）
0.5 mg
とびうお（生）
0.5 mg
テラピア（生）
0.5 mg
たかさご（生）
0.5 mg
べにざけ（焼き）
0.5 mg
しろさけ（生）
0.5 mg
さくらます（焼き）
0.5 mg
こい（養殖、生）
0.5 mg
かます（焼き）
0.5 mg
めかじき（生）
0.5 mg
くろかじき（生）
0.5 mg
うなぎ（養殖、生）
0.5 mg
いぼだい（生）
0.5 mg
いとよりだい（生）
0.5 mg
あまだい（焼き）
0.5 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
0.5 mg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
0.5 mg
やなぎまつたけ（生）
0.5 mg
まいたけ（生）
0.5 mg
ぶなしめじ（ゆで）
0.5 mg
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