鉄を多く含む食品
（1301〜1320位）
（可食部100 gあたり）
ビート（根、ゆで）
0.4 mg
ビート（根、生）
0.4 mg
はくさい（漬物、塩漬）
0.4 mg
のざわな（漬物、塩漬）
0.4 mg
きんとき（根、皮むき、ゆで）
0.4 mg
きんとき（根、皮むき、生）
0.4 mg
きんとき（根、皮つき、生）
0.4 mg
にがうり（果実、生）
0.4 mg
べいなす（果実、油揚げ）
0.4 mg
べいなす（果実、生）
0.4 mg
トマト（缶詰、ホール）
0.4 mg
ミニトマト（果実、生）
0.4 mg
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
0.4 mg
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
0.4 mg
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
0.4 mg
つるむらさき（茎葉、ゆで）
0.4 mg
たけのこ（若茎、ゆで）
0.4 mg
たけのこ（若茎、生）
0.4 mg
だいこん（漬物、べったら漬）
0.4 mg
だいこん（漬物、たくあん漬、塩押しだいこん漬）
0.4 mg
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