鉄 12.5 mg分のきのこ類（21〜30）

0.6 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
× 20.8
0.6 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 20.8
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 125
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 62.5
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 125
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
× 125
0.4 mg

（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
× 31.3
0.3 mg

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 41.7
0.5 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 25
0.7 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
× 17.9

< 1 2 3 >