リノール酸 10000 mg分の豆類
（11〜20）
2350 mg
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
×
4.3
484 mg
（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
×
20.7
1640 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
×
6.1
3200 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
×
3.1
760 mg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
×
13.2
14400 mg
（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
×
0.7
620 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
16.1
620 mg
（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
×
16.1
150 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
×
66.7
5000 mg
（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
×
2
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1
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…
6
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