リノール酸 10000 mg分の豆類

2850 mg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 3.5
10500 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 1
520 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 19.2
1100 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 9.1
1100 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 9.1
3440 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 2.9
16200 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 0.6
3660 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 2.7
3900 mg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 2.6
2350 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 4.3

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