リノール酸 10000 mg分の野菜類

11310 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 0.9
1120 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 8.9
460 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 21.7
605 mg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 16.5
672 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 14.9
150 mg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 66.7
2170 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 4.6
1680 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 6
420 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 23.8
2200 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
× 4.5

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