脂質を多く含む藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
削り昆布
0.9 g
いわのり（素干し）
0.7 g
あらめ（蒸し干し）
0.7 g
わかめ（めかぶわかめ、生）
0.6 g
あおさ（素干し）
0.6 g
刻み昆布
0.5 g
がごめこんぶ（素干し）
0.5 g
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
0.4 g
塩昆布
0.4 g
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0.3 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
0.3 g
あおのり（素干し）
0.3 g
わかめ（原藻、生）
0.2 g
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
0.2 g
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
0.2 g
てんぐさ（角寒天）
0.2 g
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
0.1 g
もずく（塩蔵、塩抜き）
0.1 g
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
0.1 g
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
0.1 g
<
1
2
3
>
