脂質 30 g分の魚介類（91〜100）

• 

  4.9 g

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 6.1
• 

  0.4 g

  （可食部8 gあたり）

  わかさぎ（つくだ煮）
  × 75
• 

  3.6 g

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 8.3
• 

  2.8 g

  （可食部60 gあたり）

  まいわし（丸干し）
  × 10.7
• 

  0.6 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 50
• 

  4.2 g

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 7.1
• 

  3 g

  （可食部70 gあたり）

  うるめいわし（丸干し）
  × 10
• 

  2.9 g

  （可食部90 gあたり）

  まあじ（焼き）
  × 10.3
• 

  2.6 g

  （可食部90 gあたり）

  かます（焼き）
  × 11.5
• 

  2.8 g

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 10.7