脂質 30 g分の魚介類（51〜60）

• 

  7 g

  （可食部65 gあたり）

  さわら（焼き）
  × 4.3
• 

  8.6 g

  （可食部80 gあたり）

  まいわし（トマト漬）
  × 3.5
• 

  17.1 g

  （可食部160 gあたり）

  まさば（缶詰、水煮）
  × 1.8
• 

  2.3 g

  （可食部45 gあたり）

  はたはた（生干し）
  × 13
• 

  13.1 g

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（甘酢漬）
  × 2.3
• 

  9.1 g

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 3.3
• 

  8.7 g

  （可食部90 gあたり）

  さわら（生）
  × 3.4
• 

  6.1 g

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 4.9
• 

  5.4 g

  （可食部90 gあたり）

  あなご（生）
  × 5.6
• 

  37.8 g

  （可食部1050 gあたり）

  きんめだい（生）
  × 0.8